BOOK EN TIME

OM TANJA

Yoga handler ikke om å bli perfekt.

Jeg er Tanja – yogalærer, veileder og en livslang student av bevegelse, pust og nærvær. Alt du finner her fra yogatimene og kursene til retreats og fordypning kommer ut fra den samme intensjonen: å skape rom hvor du kan senke tempoet, finne styrke både fysisk og mentalt og lande i deg selv. Finne tilbake til det som virkelig betyr noe.

Et sted hvor du kan puste litt friere, lytte innover og komme hjem til deg selv

Kontakt oss

MIN VEI TIL MATTEN

En reise som fortsatt pågår.

Min egen inngang til yogaen kom gjennom et sterkt fysisk behov etter mange år med toppidrett. Kroppen var sliten, stiv og vant til alltid å presses mot neste mål. Yoga var først bare ment som komplementær styrke og uttøyning.

Men på matten møtte jeg noe jeg aldri hadde opplevd på idrettsbanen: et rom helt uten stoppeklokker, målbare resultater eller forventninger om prestasjon. Det ble mitt trygge anker i hverdagen.

Over tid lærte praksisen meg å sette sunne grenser, lytte til nervesystemets subtile signaler og finne indre stillhet midt i livets svingninger. Det er nettopp dette vennlige, utforskende rommet jeg ønsker å åpne for mine elever i dag.

«Yoga handler ikke om å legge foten bak hodet. Det handler om å finne mer frihet inne i seg selv.»

— TANJA EVENSEN

UNDERVISNINGSFILOSOFI

Yoga med både dybde og jordnærhet.

Jeg er ikke opptatt av å gjøre yoga svevende eller utilgjengelig. For meg handler det om å formidle essensen av yogafilosofien på en klar, ærlig og jordnær måte — forankret i anatomi, bevegelseslære og dyp respekt for kroppens unike signaler.

01 / ANATOMI

Kroppsbevissthet

Funksjonell forståelse av din egen anatomi og bevegelsesmønstre, slik at praksisen styrker deg i hverdagen.

02 / PRANAYAMA

Pust & tilstedeværelse

Effektive pusteteknikker for å roe et overstimulert nervesystem, redusere stress og lande trygt i øyeblikket.

03 / STABILITET

Styrke & bevegelighet

En balansert kombinasjon av kjernestabilitet og fleksibilitet uten prestasjonspress eller urealistiske forventninger.

04 / RESTITUSJON

Meditasjon & avspenning

Raushet og rom til å gi slipp, lade opp batteriene og finne dyp, regenererende hvile for kropp og sjel.

BAKGRUNN & ERFARING

Bevegelse har alltid vært en del av livet mitt.

Før yogamatten ble min faste arena, tilbrakte jeg mange år som toppidrettsutøver i volleyball med ukentlige kamper og mye tid brukt til trening og forberedelser. Den tiden lærte meg enormt mye om dedikasjon, fysiologi, biomekanikk og betydningen av mental styrke under press.

Da jeg senere tok en bachelor i økonomi og administrasjon, samt prosjektledelse ved Handelshøyskolen BI, jobbet jeg over 20 år i næringslivet. Jeg kjenner derfor personlig på kroppen hvordan tidsklemmer, deadlines og en hektisk arbeidshverdag krever et bevisst motstykke.

Denne kombinasjonen av idrettsfaglig innsikt, akademisk struktur og forankret livserfaring gjenspeiles i klassene mine: Det er lite mystikk og ingen krav om akrobatikk  kun grundig veiledning som hjelper deg å fungere bedre i ditt eget liv.

Toppidrett & Landslag

Dyp praktisk forståelse for idrettsfysiologi, skadeforebygging og bevegelsesmønstre.

20+ år i Næringslivet

Bachelor fra BI og lang erfaring gir strukturert pedagogikk og forståelse for hverdagsstress.

KVALIFIKASJONER

Utdanning & faglig fordypning.

Yoga er et livslangt studium. Jeg oppdaterer og fordyper meg jevnlig hos internasjonalt anerkjente faglærere med spesielt fokus på funksjonell anatomi, biomekanikk og traumesensitiv undervisning.
2021–2022

HØGSKOLEUTDANNING

Livsstyrketrening

VID vitenskapelige høgskole. Metodikk for helsefremmende endringsarbeid og mestring av kroniske helseutfordringer.
2021

AVANSERT ANATOMI

Jason Crandell Yoga Method

Hips & Legs Advanced Functional Anatomy. Dypdykk i bekken, hofteledd og optimal stabilitet.
2020

RESTORATIV PRAKSIS

Yin Yoga & Restorativ Fordypning

Ulrica Norberg. Bindevevsfysiologi, avspenningsteknikker og nervesystemregulering.
2019

BIOMEKANIKK

Jason Crandell Yoga Method

Spine & Core Biomechanics. Funksjonell kjerne, ryggsøylens helse og trygge vridninger.
2018

BIOMEKANIKK

Jason Crandell Yoga Method

Shoulder, Neck & Upper Back. Forebygging av skulderskader og avlastning for nakke.
2016

MEDITASJON

Yoga Nidra Teacher Training

Sertifisert etterutdanning innen guidet dypavspenning og bevissthetsreiser.
2015

GRUNNUTDANNING

200-timers Transformational Hatha Yoga

Internasjonalt sertifisert yogalærerutdanning (Yoga Alliance). Asana, pranayama, filosofi og metodikk.

DU ER VELKOMMEN AKKURAT SOM DU ER

Klar for å lande litt mer i deg selv?

Enten du er helt fersk og aldri har satt din fot på en matte før, eller allerede har en etablert praksis, er du hjertelig velkommen. Sammen skaper vi et uanstrengt rom for pust, styrke og ekte tilstedeværelse.
Ta kontakt