Overfladisk pust. Hvordan påvirker det deg?
Overfladisk pust. Hvordan påvirker det meg? Har du noen gang observert pusten til en baby? Har du kanskje lagt merke til hvordan brystet og magen beveger seg når babyen puster inn og ut? Babyer er nemlig eksperter på naturlig, dyp diafragmatisk pust. De bruker diafragmen (mellomgulvet) fullt og helt når de drar luften inn […]
Hvorfor skal jeg meditere?
Hvorfor skal jeg meditere? Vi har alle på en eller annen måte kjent på kroppen den globale pandemien de siste månedene . Vi har blitt bombardert med dårlige nyheter, flere forskjellige skremmende scenarier og bilder av syke mennesker. I sånne situasjoner kan det være vanskelig å forholde seg rolig til det som skjer rundt oss […]
5 GODE GRUNNER TIL Å BEGYNNE MED YOGA
5 GODE GRUNNER TIL Å BEGYNNE MED YOGA Jeg har praktisert yoga i mange år og er utrolig takknemlig for at jeg ble introdusert til yoga etter mange år som profesjonell idrettsutøver. Dette på grunn av at yoga har gitt meg så mye mer enn bare fysisk styrke, fleksibilitet og utholdenthet. Hvis du bestemmer deg […]
Yoga A-Å. S er for stillhet🤫
Yoga A-Å. S er for stillhet. Livet kan føles stort innimellom, altoppslukende, uhåndterlig. De fleste av våre dager er overbooket. Vi gjør vår del av jobben og tilrettelegger for at andre skal kunne fortsette videre på arbeidsplassen, vi ordner og fikser hjemme sånn at våre nærmeste skal ha det bra, vi overholder og respekterer avtaler […]
Sliter du med korsryggen? Hemmeligheten bak yoga og 7 øvelser for forebygging
Sliter du med korsryggen? Hemmeligheten bak yoga og 7 øvelser for forebygging Hvis du aldri har kjent smerter i korsryggen kan du betrakte deg som heldig. For mange mennesker er dette et av områdene i kroppen som får en del oppmerksomhet i løpet av livet. Forskningen viser at korsryggsmerter er det vanligste problemet i […]
5 råd på hvordan du kan prioritere deg selv!
I de siste årene, og spesielt de siste månedene etter at jeg fikk konstatert Graves sykdom, har jeg tenkt mye på hvordan jeg har prioritert meg selv i livet mitt. Hvor og hvordan jeg har mistet meg selv underveis mens livet skjedde, og hvordan jeg har sakte men sikkert satt alle andres behov foran mine […]
Ønsker du å komme i mål med prosjektet ditt?
Ønsker du komme i mål med prosjektet ditt? Fra mandag skal jeg komme i gang med jogging. Dette har jeg tenkt på i lengre tid, men nå skjer det for alvor. Jeg har funnet et program som jeg skal følge og dette kommer jeg til å gjennomføre! Denne gangen får jeg det til, denne […]