Hvorfor ruller vi over på høyre side etter Shavasana?
Balanse er et gjennomgående ord i all yogapraksis. Min og din kropp prøver hele tiden å opprettholde homeostase (likevekt). De som startet med Hatha yoga for mange tusener av år siden hadde ikke den teknologien og forskningsbaserte kunnskapen som vi har i dag, men de hadde en kropp som de kjente på og lærte av. De […]
Hvordan fortelle sannheten selv når det er vanskelig – Satya
Forestill deg at du kommer hjem etter en skikkelig shoppingtur med posene fulle. Du har brukt flere tusener kroner og en av de største utgiftene var et par sko som du bare ikke kunne la være å kjøpe. Du kjenner litt på den dårlige samvittigheten, men sier til deg selv at dette har du fortjent! […]
Hvorfor bør jeg unne meg en yogaretreat?
Kanskje du har gått på yoga en stund og ønsker å bringe praksisen din til et litt høyere nivå eller du bare kjenner at du trenger litt mer påfyll og inspirasjon i livet ditt? Noe nytt og annerledes? Hvis du hadde spurt meg om råd da ville jeg ha sagt til deg: Dra på en […]
Egenkjærlighet & kunsten å akseptere
I mars markeres det kvinnedagen over hele verden og jeg ønsker å benytte anledningen til å minne deg på noen viktige ting som din fysiske og mentale helse er avhengig av.💜 De sosiale mønstrene forventer ofte at kvinner skal være mer sånn og mindre sånn, at dette er nok eller at det ikke er nok… […]
Sunne og behagelige høytidsdager
Høytider er perfekte for kos! I år har jeg bestemt meg til å glemme alle unnskyldninger og kose meg med søtsaker, god mat og drikke, late og sene kvelder med venner og familie. Men samtidig er det er litt hvordan å tenke på hvordan denne kosen tar meg igjen, år etter år. I år som […]
Overfladisk pust. Hvordan påvirker det deg?
Overfladisk pust. Hvordan påvirker det meg? Har du noen gang observert pusten til en baby? Har du kanskje lagt merke til hvordan brystet og magen beveger seg når babyen puster inn og ut? Babyer er nemlig eksperter på naturlig, dyp diafragmatisk pust. De bruker diafragmen (mellomgulvet) fullt og helt når de drar luften inn […]
5 råd på hvordan du kan prioritere deg selv!
I de siste årene, og spesielt de siste månedene etter at jeg fikk konstatert Graves sykdom, har jeg tenkt mye på hvordan jeg har prioritert meg selv i livet mitt. Hvor og hvordan jeg har mistet meg selv underveis mens livet skjedde, og hvordan jeg har sakte men sikkert satt alle andres behov foran mine […]