Hvorfor ruller vi over på høyre side etter Shavasana?
Balanse er et gjennomgående ord i all yogapraksis. Min og din kropp prøver hele tiden å opprettholde homeostase (likevekt). De som startet med Hatha yoga for mange tusener av år siden hadde ikke den teknologien og forskningsbaserte kunnskapen som vi har i dag, men de hadde en kropp som de kjente på og lærte av. De […]
Hvordan fortelle sannheten selv når det er vanskelig – Satya
Forestill deg at du kommer hjem etter en skikkelig shoppingtur med posene fulle. Du har brukt flere tusener kroner og en av de største utgiftene var et par sko som du bare ikke kunne la være å kjøpe. Du kjenner litt på den dårlige samvittigheten, men sier til deg selv at dette har du fortjent! […]
Egenkjærlighet & kunsten å akseptere
I mars markeres det kvinnedagen over hele verden og jeg ønsker å benytte anledningen til å minne deg på noen viktige ting som din fysiske og mentale helse er avhengig av.💜 De sosiale mønstrene forventer ofte at kvinner skal være mer sånn og mindre sånn, at dette er nok eller at det ikke er nok… […]
Migrene medisin trenger ikke å være den eneste løsningen!
Gode nyheter for deg som sliter med hodevondt og migrene! Ifølge den nyeste forskningen kan yoga bidra med til å redusere hyppigheten og styrken på migrenenafall! Den tredje mest utbredte sykdommen i verden Ifølge studiet publisert i bladet Neurology kan regelmessig yogapraksis i kombinasjon med medisiner bidra til å redusere hyppigheten og smertestyrke. Migrene er […]
Sunne og behagelige høytidsdager
Høytider er perfekte for kos! I år har jeg bestemt meg til å glemme alle unnskyldninger og kose meg med søtsaker, god mat og drikke, late og sene kvelder med venner og familie. Men samtidig er det er litt hvordan å tenke på hvordan denne kosen tar meg igjen, år etter år. I år som […]
Om høsten, årstiden, naturen og deg
Det er ikke lenge siden jeg snakket her i huset om at jeg gleder meg til at dagene skal bli lengre og at vi skal igjen flytte klokka til sommerstid. Det er ikke lenge siden Sankthansaften, men det er heller ikke lenge til vi igjen skal flytte klokka til vinterstid. Tiden går fort, dagene blir […]
Overfladisk pust. Hvordan påvirker det deg?
Overfladisk pust. Hvordan påvirker det meg? Har du noen gang observert pusten til en baby? Har du kanskje lagt merke til hvordan brystet og magen beveger seg når babyen puster inn og ut? Babyer er nemlig eksperter på naturlig, dyp diafragmatisk pust. De bruker diafragmen (mellomgulvet) fullt og helt når de drar luften inn […]