Hvordan ser din yogapraksis ut?
Yoga er og kan være så mye. Så hvorfor er det så vanskelig å få yogaen til å være en regelmessighet med glede, istedet for prestasjon og noe som “bør” gjøres? I mange år har jeg tenkt og trodd at “trening” bør kjennes på kroppen. Den skulle inneholde svette og vare i minst en time. Det […]
Hvorfor ruller vi over på høyre side etter Shavasana?
Balanse er et gjennomgående ord i all yogapraksis. Min og din kropp prøver hele tiden å opprettholde homeostase (likevekt). De som startet med Hatha yoga for mange tusener av år siden hadde ikke den teknologien og forskningsbaserte kunnskapen som vi har i dag, men de hadde en kropp som de kjente på og lærte av. De […]
Hvordan kan god bevegelighet i hoftene gi mer frihet og glede?
Et av spørsmålene jeg ofte får fra deltakere på yogatimene er øvelser de kan bruke for å lage mer romslighet og bevegelse i hoftene. De aller fleste yogautøvere enten elsker eller hater stillinger som har med hofter å gjøre. Så hvorfor er det så? Vi elsker dem fordi de får oss til å føle oss […]
Hvordan fortelle sannheten selv når det er vanskelig – Satya
Forestill deg at du kommer hjem etter en skikkelig shoppingtur med posene fulle. Du har brukt flere tusener kroner og en av de største utgiftene var et par sko som du bare ikke kunne la være å kjøpe. Du kjenner litt på den dårlige samvittigheten, men sier til deg selv at dette har du fortjent! […]
Hvorfor bør jeg unne meg en yogaretreat?
Kanskje du har gått på yoga en stund og ønsker å bringe praksisen din til et litt høyere nivå eller du bare kjenner at du trenger litt mer påfyll og inspirasjon i livet ditt? Noe nytt og annerledes? Hvis du hadde spurt meg om råd da ville jeg ha sagt til deg: Dra på en […]
Migrene medisin trenger ikke å være den eneste løsningen!
Gode nyheter for deg som sliter med hodevondt og migrene! Ifølge den nyeste forskningen kan yoga bidra med til å redusere hyppigheten og styrken på migrenenafall! Den tredje mest utbredte sykdommen i verden Ifølge studiet publisert i bladet Neurology kan regelmessig yogapraksis i kombinasjon med medisiner bidra til å redusere hyppigheten og smertestyrke. Migrene er […]
Sunne og behagelige høytidsdager
Høytider er perfekte for kos! I år har jeg bestemt meg til å glemme alle unnskyldninger og kose meg med søtsaker, god mat og drikke, late og sene kvelder med venner og familie. Men samtidig er det er litt hvordan å tenke på hvordan denne kosen tar meg igjen, år etter år. I år som […]
Om høsten, årstiden, naturen og deg
Det er ikke lenge siden jeg snakket her i huset om at jeg gleder meg til at dagene skal bli lengre og at vi skal igjen flytte klokka til sommerstid. Det er ikke lenge siden Sankthansaften, men det er heller ikke lenge til vi igjen skal flytte klokka til vinterstid. Tiden går fort, dagene blir […]
Hvorfor skal jeg meditere?
Hvorfor skal jeg meditere? Vi har alle på en eller annen måte kjent på kroppen den globale pandemien de siste månedene . Vi har blitt bombardert med dårlige nyheter, flere forskjellige skremmende scenarier og bilder av syke mennesker. I sånne situasjoner kan det være vanskelig å forholde seg rolig til det som skjer rundt oss […]
Yoga A-Å. S er for stillhet🤫
Yoga A-Å. S er for stillhet. Livet kan føles stort innimellom, altoppslukende, uhåndterlig. De fleste av våre dager er overbooket. Vi gjør vår del av jobben og tilrettelegger for at andre skal kunne fortsette videre på arbeidsplassen, vi ordner og fikser hjemme sånn at våre nærmeste skal ha det bra, vi overholder og respekterer avtaler […]